আপনি কি প্রায়ই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন? ওষুধ খেয়ে বা আয়ুর্বেদিক টোটকায় হয়তো সেই সময়ের মতো স্বস্তিও মেলে। কিন্তু বারবারই ফিরে ফিরে আসে।

অধিকাংশ সময়ই মাইগ্রেনের কারণ বড় কোনও শারীরিক সমস্যা নয়, আমাদের কিছু ছোটখাট অভ্যাস। এ রকম ছোটখাট কিছু কারণ জেনে নিন-

১. সময় মতো না খেলে বা অনেক ক্ষণ না খেয়ে থাকলে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে।

২. স্ট্রেস কাটিয়ে ডিটক্স করার জন্য ছুটি নেওয়া, বেড়াতে যাওয়া খুব জরুরি। যদি আপনি অনেক দিন বেড়াতে না গিয়ে থাকেন তা হলেও অতিরিক্ত স্ট্রেস মাথায় বসে মাইগ্রেন হতে পারে।

৩. হঠাৎ করে এক্সারসাইজ করা শুরু করলে শরীরে ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা কমে যায়। ফলে মাইগ্রেন হয়। নিয়মিত এক্সারসাইজের রুটিন এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

৪. প্রসেসড মিট বেশি খেলেও মাইগ্রেন হতে পারে। হট ডগ, বেকন, সালামি খাওয়ার অভ্যাস এই সমস্যার কারণে হতে পারে।

৫. গবেষকরা জানিয়েছেন, যাদের মাইগ্রেনে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে তাদের মধ্য ৩৮ শতাংশই অ্যালকোহল সহ্য করতে পারেন না। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি সমস্যা হতে পারে রেড ওয়াইনে।

৬. দিনে অন্তত ৩ লিটার পানি না খেলে ডিহাইড্রেশন থেকেও মাইগ্রেন হতে পারে।

৭. পিরিয়ডের সময় শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রার তারতম্যের কারণে মাইগ্রেনের সমস্যাও খুবই সাধারণ ঘটনা।